Faire du SUP l'hiver? Voici tout ce que tu dois prévoir!

As-tu déjà rêvé de pagayer dans un paysage hivernal féerique, où les sapins sont ensevelis de neige? 

Bon, il ne faut clairement pas avoir froid aux yeux pour se mettre à l’action, mais oui, c’est possible de faire du SUP l’hiver!

L’été, il m’arrive souvent de croiser un plan d’eau et de vouloir y déposer ma planche. Et l’hiver? Même chose, surtout quand l’eau a le reflet d’un miroir et que la neige tombe tout doucement du ciel.   

Pour avoir vécu cette expérience excitante à plusieurs reprises, laisse-moi te proposer quelques conseils une sortie en paddle board l’hiver. 

Quel équipement prévoir?

La base reste la même qu’en été : ta planche, ta pagaie, ton leash qui en cas de chute, t'aidera à rejoindre ta planche rapidement, le plus important ton VFI (ceinture de sauvetage certifiée) obligatoire et le kit d’embarcation (sifflet, corde de flottaison et lampe de pompe résistante à l’eau). T’as un paddle board gonflable, il est préférable de la gonfler à l’extérieur! Tu préfères la gonfler à l’intérieur, ajoute quelques PSI de plus qu’à l’habitude, car l’air se comprime au froid, résultat ta planche sera moins rigide, donc moins stable. T’as une planche rigide, manipule-la avec encore plus de douceur et prévoir du temps que ta planche s’adapte au changement de température. Un changement drastique pourrait l’abimer.

À imprimer : Checklist sortie en paddle board

Choisis ton spot où pagayer

Choisir le bon endroit où aller pagayer l’hiver est très important. Sois un peu moins téméraire qu’en été. Privilégie des plans d’eau que tu connais déjà et assure-toi qu’il y a une descente sécuritaire pour éviter de tomber à l’eau. Fait important : les lacs gèlent beaucoup plus rapidement que les rivières. Plus l’hiver avancera, plus tu risques de pagayer sur des rivières. À toi maintenant de choisir celle où le courant sera adéquat et sécuritaire. 

Vérifier la température de l'eau

C’est vraiment un choix personnel de sortir ou non à -15C. Vérifie donc le refroidissement éolien. Quand celui-ci est important, tu combattras le froid et le vent, ce qui risque de rendre ton périple moins agréable. Pour faciliter ton déplacement sur l’eau, priorise des journées calmes et clémentes. Si le soleil se pointe le bout du nez, tant mieux, ses rayons pourront te réchauffer un peu. 

Comment t'habiller?

La première chose à penser avant d’aller sur l’eau en hiver, c’est bien évidemment ton habillement. Ne sors pas avec simplement ton suit d’hiver, tes grosses mitaines et tes bottes en te disant: “JE NE TOMBERAI PAS! VOYONS! JE SUIS BON EN SUP”. L’erreur reste humaine, même pour les surhumains!  

Il est donc primordial d’avoir un bon drysuit ou un bon wetsuit. Pourquoi? En cas de chute, ton drysuit te gardera bien au sec et ton wetsuit gardera le minimum de votre chaleur corporelle. Pour le wetsuit, je te suggère un 4/3 mm, un 5/4 mm ou même un 6/5, ainsi que des bottillons de minimum 5mm et des gants de minimum 3 mm pour la flexibilité. Par la suite, rien ne t’empêche de porter une tuque et un manteau coupe-vent par-dessus votre suit afin de te garder au chaud.  

Note bien que pour le paddle surf de mer ou rivière, comme tu passeras beaucoup de temps dans l’eau, il est conseillé de porter un wetsuit 6/5 mm avec capuchon ! Ainsi tout ton corps te remerciera une fois dans l’eau !  

Quoi faire en cas de chute?

Et oui, ça fait partie du risque quand on pratique le paddle board hivernale. Et qu’on se le dise, cet élément de danger ajoute un défi qui peut s’avérer excitant lorsque tu braveras une rivière glaciale. Il ne faut pas avoir peur de se mouiller, il faut juste savoir comment bien réagir. 

La première chose à faire en cas de chute est de rester calme. Malgré le froid saisissant que l’eau risque de te procurer, il est important de ne pas paniquer. Sors-toi la tête de l’eau, prends deux trois bonnes respirations en nageant sur place afin de bien repérer ta planche. 

Dépendamment si tu es vêtu d’un wet ou d’un dry suit, il se peut qu’une chute mette fin à ta balade sur l’eau. Et c’est OK! Il vaut mieux trouver un endroit où aller rapidement se réchauffer afin de ne pas souffrir d’hypothermie. Le meilleur truc pour éviter l’hypothermie, reste actif afin de garder ta chaleur corporelle. Aussitôt remonté sur ta planche, pagaye de façon constante vers ton refuge. 

Conseils en rafale 

• Toujours partir en duo. Convaincs un ami de venir avec toi! Tu peux aussi avertir tes proches de ton escapade. 
• Reste près d’une rive. Évite à tout prix le milieu d’un lac. 
• Reste à proximité de ton chalet, ta maison, ta voiture. Tu veux que ton refuse soit proche.  
• Vise de courtes sorties pour apprendre à t’adapter. Tes petits orteils te diront merci!
• Prépare-toi un Thermos remplir de soupe ou d’une boisson chaude pour te réchauffer rapidement lorsque tu sortiras de l’eau. 

T’es prêt à découvrir l’hiver sous un angle! Profites-en, tu risques de devenir accro! Tu pourrais même faire comme notre ambassadeur Alex et découvrir l’Islande en paddle board!