Premières sorties en surf
Premières sorties en surf
Par Geneviève Diotte
Tu rêves de surfer depuis longtemps?
Eh bien bonne nouvelle, il n’est jamais trop tard pour apprendre! Tu trouveras ici des trucs, astuces, conseils et informations qui te permettront de bien te préparer pour tes premières sorties de surf.
Matériel nécessaire
Quoi porter?
Comme dans la vie de tous les jours, tout dépend de Maman Nature! Il est important de bien vérifier la météo ainsi que la température de l’eau afin de voir si un wetsuit sera nécessaire ou non.
Si tu ne te trouves pas dans un endroit tropical, il sera souvent conseillé d’en porter un. Cette combinaison te permettra de garder ton corps au chaud dans les eaux plus froides pour éviter l'hypothermie. Si tu te trouves dans des eaux plus chaudes, malgré la température, il est bien de porter un rashguard. Comme son nom le dit bien, ceci pourrait t’éviter un rash et du même coup tu bénéficieras d’une protection solaire: c’est un win-win!
Tu n’es toujours pas sûr?
Eh bien regarde autour de toi et informe-toi auprès de gens qui semblent aller faire la même activité. Un poncho pour se changer et/ou une serviette de plage sont aussi des items qui te seront utiles avant et après ta session de surf.
Choix de ta planche
Avoir la bonne planche pour les conditions et ton expérience est de mise! Le type de planche se caractérise souvent par le volume de celle-ci, c’est-à-dire sa flottabilité. Tout en prenant en considération ton poids ainsi que ta taille, le choix d’une planche ayant une plus grande flottabilité t’assurera de partir plus facilement sur les vagues.
La recommandation habituelle pour un débutant est un longboard à cause de son volume généralement plus élevé et sa facilité d’utilisation.
Wax
Une fois ta planche choisie, tu devras t’assurer que celle-ci est waxée puisque tu risques d’attraper aucune vague sans cet élément indispensable. La wax doit être frottée sur la planche afin d’augmenter l’adhérence de ton corps et de tes pieds contre celle-ci, en commençant par la base coat! C’est un travail qui demande quand même un certain temps, mais qui est tout simplement primordial.
La wax se choisit en fonction de la température de l’eau dans laquelle tu iras surfer. Il est important de vérifier cette température d’eau puisque la cire est sensible à la chaleur ; cette dernière réagit différemment selon les conditions. Tu peux aussi tout simplement demander conseil au personnel travaillant dans les surf shops autour de ton spot de surf ce dont tu aurais besoin. T’auras moins de chance de te tromper en faisant ça.
Leash
Maintenant que tu as choisi ta planche et que celle-ci est waxée, il ne faut surtout pas oublier d’y attacher ton leash! Celui-ci te permettra de rester lié à ta planche pendant toute ta session de surf. Afin de placer ton leash sur la bonne cheville, tu dois d’abord savoir si tu es goofy ou regular.
Voici un petit exercice pour découvrir si tu es goofy ou regular :
Place-toi debout, les deux pieds collés, ferme les yeux et demande à un ami de te donner une gentille pousse dans le dos. Ton pied dominant sera ainsi le premier à faire le pas vers l’avant.
- Si ton pied gauche est le premier à être posé devant, tu es regular et tu attacheras ton leash sur ton pied droit.
- Si à l’inverse, c’est ton pied droit qui se pose devant en premier, tu es goofy et tu attacheras ainsi ton leash à ton pied gauche.
Si ceci ne semble pas adéquat ou confortable, le mieux est de faire ce qui te semble le plus naturel.
Soleil
Comme dans tous les sports extérieurs, il est important d’utiliser de la crème solaire puisque les rayons UV qui sont émis par le soleil peuvent être néfastes pour notre peau peu importe la saison, ou l'heure de la journée. Une autre option qui s’offre à toi pour protéger ton visage du soleil pour une bonne période de temps dans l’eau, c’est d’utiliser du zinc. En plus, cette formule compte plusieurs bénéfices pour ta peau!
Avant d'aller dans l'eau
Les conditions
La mer est un terrain de jeu changeant et chaque endroit a ses particularités. Certaines des variations auxquelles tu pourrais faire face peuvent faire partie de la liste suivante :
- courants
- vents
- orientation des vagues
- fond sableux ou rocheux
- zones de déferlement
- bien plus encore...
Afin d’optimiser ta session, il est important de prendre le temps d’observer et de s’informer sur ces éléments avant de faire son entrée à l’eau.
Types de vagues
Afin d’avoir une bonne expérience et de bien débuter, l’idéal est d'être réaliste avec la taille des vagues par rapport à son niveau d'expérience. Il est préférable de choisir un endroit où les vagues permettent un apprentissage en douceur afin de pratiquer ton redressement avant de vouloir te lancer dans des tubes. Observer les vagues et ce qui se passe en mer avant d’embarquer à l’eau est toujours une bonne idée et t’aidera considérablement à comprendre le fonctionnement du spot.
Pose des questions
Tout en étant respectueux et amical, n’hésite pas à poser des questions aux surfeurs locaux. Ceux-ci sont les mieux placés pour te guider afin d’éviter de surfer dans des conditions qui pourraient ne pas favoriser ta progression et dans lesquelles tu risquerais de te mettre en danger.
Sois prêt.e mentalement et physiquement
Il est important de bien savoir nager avant de s’aventurer dans les vagues et les potentiels courants. Il est aussi de mise de bien se préparer physiquement en faisant un petit échauffement avant d’aller à l’eau.
Tu n’as pas besoin d’être un grand sportif avant de faire du surf, mais pratiquer des activités sportives régulières ainsi que des activités complémentaires, telles le SUP ou le skate, peuvent être très bénéfiques à ta progression en surf. Ça t’aidera à te familiariser avec la position debout sur une planche ainsi qu’à améliorer ton équilibre. Le yoga peut aussi être bénéfique en augmentant ta souplesse ainsi que ta capacité respiratoire, des choses qui pourraient t’être très utiles une fois à l’eau!
Prends des cours
Apprendre les bases, les bonnes techniques et acquérir les bons réflexes dès tes débuts tout en étant en sécurité avec un instructeur te permettra de progresser plus rapidement. Ton expérience de surf sera rehaussée et tu risques de devenir accro dès cette première session!
Dans l'eau
Connaître les priorités
Une fois à l’eau, une règle impériale est de ne pas voler la vague de quelqu’un d’autre. Ceci pourrait causer une collision, des blessures et faire tomber complètement ta session à l’eau! Il est donc important de bien regarder autour de toi lorsque tu nages pour prendre une vague. Briser cette règle est souvent perçu comme un manque de respect... et on ne veut pas ça!
Comment savoir à qui va la priorité? Lorsque plus d’une personne nage pour attraper une vague, la personne qui est le plus près du peak (le point le plus haut de la vague) est celle qui aura la priorité.
Sois patient.e & humble
Il est important d’accepter les limites que l’océan nous impose et toujours se souvenir que c’est un milieu naturel et changeant. Tu auras probablement souvent l’impression d'attendre longtemps pour avoir la vague parfaite, mais une fois debout, tout le temps d’attente sera vite oublié et remplacé par le souvenir de cette sensation de pur plaisir que cette vague t’aura offert!
Wipeout!
Inévitablement : la chute! Rappelle-toi, le surf est un sport qui prend une vie à s’apprendre et ton premier wipeout ne sera certainement pas ton dernier! Même les pros font face à ça.
Cependant, lorsque l'inévitable arrivera, il est important de garder en tête les étapes suivantes :
- Tombe le plus loin possible de sa planche pour éviter de te blesser ou de blesser autrui.
- Protège ta tête dans l’eau et ce, jusqu'à ce que tu t’apprêtes à la sortir de l’eau.
- Récupère ta planche le plus tôt possible.
- Embarque dessus.
- Prends quelques instants
- Tasse-toi du chemin des potentiels surfeurs qui pourraient arriver en ta direction pour la vague qui suit.
Ta première vague
Un moment dont tu te souviendras longtemps! Te lever debout sur ta planche de surf est aussi synonyme de la meilleure sensation du monde! Tu auras l’impression d’être libre comme l'air tout en étant en parfaite symbiose avec l’océan.
Après-surf
Tout comme l’après-ski, il existe l’après-surf! Afin de souligner et de se remémorer de toutes les belles vagues de la session, il est toujours plaisant de se retrouver entre potes pour célébrer les exploits de chacun! On ne te surprendra pas en te disant qu’après une longue session, tu risques d’avoir une faim de loup! Un snack sera certainement de mise et profites-en pour bien t’hydrater!
*On te conseille de débuter avec de l’eau, mais t’sais, à chacun son « eau »! ;)
Conseils en rafales
- Entrée dans l’eau : Avant d’embarquer sur ta planche et commencer à pagayer, tu devras marcher dans l’eau avec celle-ci. Il est très important de ne jamais placer la planche entre la vague et toi, tu risques de te faire renverser sur le dos, chose peu plaisante!
- Attraper la vague : Lorsque tu penses être en bonne position, pagayes comme s'il n'y avait pas de lendemain, en donnant tout ce que tu peux! Ce n’est qu’une fois que tu te sentiras en mouvement avec la vague qu’il sera temps de te lever debout.
- Décollage sur une vague : N'attrape jamais les bordures de la planche pour te lever, tes mains risquent de glisser et tu pourrais atterrir menton en premier.
- Posture : Regarde où tu vas aller et oriente-toi sur la planche en conséquence.
- Courant d’arrachement : Si tu sens que tu te fais emporter par un tel courant, pagaie parallèlement à la côte jusqu’à ce que tu en sois sorti. N’essaie pas de lutter contre le courant, Maman Océan est bien plus forte que nous tous!
- Être accompagné : Ne surf jamais seul, particulièrement si tu débutes. Même un ami sur la plage est préférable à rien du tout.
La morale de cette histoire : HAVE FUN!
Plus tu passeras de temps à l’eau ou à en apprendre sur le sujet, plus tu développeras ton sens marin. Observe et expérimente, n’oublie pas d’apprécier l’océan et surtout ENJOY!
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