SUP l'automne - Comment prolonger sa saison

L'automne s'est officiellement installé et on le ressent. Bonne nouvelle pour les amateurs de paddle board, il est toujours possible de se mettre à l'eau et de profiter des couleurs d'automne. Voici quelques conseils pour t'aider à pratiquer le paddle board en toute sécurité cette saison.

Tout est question de sécurité

Comment s'habiller?

Wetsuit ou pas? C'est la question qu’on nous pose le plus souvent, et nous n’avons pas de réponse définie :

Certains opteront pour des vêtements de plein-air standards adaptés aux températures de saison avec des bottillons (booties) en Néoprène pour garder les pieds au chaud;
D’autres opteront pour un wetsuit 4/3 avec gants, cagoule et/ou tuque.

Notre réponse : tu dois trouver ce qui te convient le mieux selon ton type de pratique, ton niveau d’habileté et de stabilité sur la planche.

Question d'être sécuritaire, analyse la météo pour connaître les risques de vent/pluie et prévoit plutôt un parcours qui te tiendra proche des berges. Dans ce cas, si tu tombes à l'eau et que tu as froid, il sera plus facile de retourner sur la terre et de te réchauffer.

Évidemment, la leash (laisse de sécurité) et la veste de sauvetage demeurent OBLIGATOIRES, peu importe la saison.

Photo : Dominic Courchesne

Choisir le bon wetsuit

Non, pas toujours évident de magasiner sa combinaison isothermique. S'il existe plusieurs modèles et bien des épaisseurs disponibles, il faut garder certains éléments en tête :

1. La température de l'eau

L'automne, le danger le plus important : choc thermique. L’hiver c’est simple, il fait frette, on ne se casse pas la tête et on enfile un wetsuit épais. L’automne, c’est plus compliqué. On peut pagayer pendant de belles journées à 20ºC ou des journées venteuses à 10ºC. Chose certaine, quand il fait 20ºC et qu'il faut pagayer fort, c'est chaud en torpinouche dans un wetsuit, mais on est content quand on tombe à l'eau.

Photo : Geneviève Diotte

La température de l'eau influence considérablement le wetsuit qu'il te faut. Plus l'eau est froide, plus il te faudra une combinaison dont la couche de Néoprène est épaisse. Si le wetsuit indique un seul numéro (ex. 3mm), c'est que la couche de Néoprène est d'une épaisseur de 3mm partout sur la combinaison. À l'inverse, si le wetsuit est un 3/2, ceci signifie qu'il est de 3mm sur la zone du tronc pour assurer chaleur et flottabilité, et 2mm au niveau des bras et des jambes pour faciliter les mouvements.

Si tu ne peux pas te permettre plusieurs épaisseurs de combinaison, choisis un wetsuit 4/3mm : polyvalent et parfait pour prolonger ta saison du printemps à l'automne. Les moins frileux opter peut-être seulement pour un 3/2mm.

Photo: Standup-guide.fr

2. Le type d'effort que tu prévois faire

Maintenant, il est vrai qu'en paddle board, on passe plus de temps à l'extérieur de l'eau que dans l'eau. Le paddle board est une activité physique qui peut demander un certain effort physique (c'est selon) et la température extérieure peut être chaude. Pour cette raison, voici deux alternatives :

Choisis une combinaison sans manche : voilà une combinaison qui offre beaucoup de mobilité pour les bras et les épaules mais qui est à la fois sécuritaire en cas de chute dans l'eau froide.
Choisis des vêtements imper-respirants étanches : les anoraks ou les hauts nautiques sont aussi de bonnes options au début octobre ou à la fin du mois de mai. Ils sont moins dispendieux que les combinaisons isothermiques. Chose certaine, toutefois, ils offrent une moins bonne protection contre les eaux plus glacées.

Photo 1 : Geneviève Diotte

Photo 2 : Dominic Courchesne

Vêtements utiles

Si le wetsuit est important, certains accessoires le sont tout autant. Parce que les pieds seront certainement à l'eau, choisis un bottillon qui les gardera au chaud. Parce que les mains engourdissent rapidement lorsqu'elles sont exposées au vent ou à l'eau froide, opte pour des gants ou mitaines de Néoprène.

En cas de froid extrême, opte pour une cagoule. Elle fera une différence incomparable dans l'eau en l'empêchant d'entrer facilement dans ton wetsuit. La tête est l'une des parties les plus importantes à protéger dans l'eau froide. Fais-nous confiance, tu veux une cagoule quand l'eau est sous la barre des 8 ºC.

Photo : Geneviève Diotte